De jeugd van MZPC De Reest leerde zondag 6 april van Oranjespeelster Yasemin Smit via een aantal grondig uitgevoerde oefeningen hoe belangrijk de benen zijn voor waterpolo. ‘Natuurlijk zijn zaken als zwemmen, passen en schieten op doel belangrijk, maar het benenwerk maakt het verschil. Besteedt daar dus veel aandacht aan’, gaf Smit de jeugdspelers aan het eind van de anderhalf uur durende waterpoloclinic mee.
De speelster van het team dat in 2008 Olympisch kampioen werd in Peking had een mooi opgebouwde clinic samengesteld voor de pupillen onder 13 en aspiranten onder 15 jaar, ondersteund door enkele spelers uit Dames 1 en Heren 1. De warming-up op het droge bleek armoefeningen te bevatten die het coördinatievermogen van enkele heren dreigde te overstijgen. Het ontlokte hun trainer André Senz, die Smit had uitgenodigd voor deze clinic, een grijns met vlaag van leedvermaak.
Na het inzwemmen moesten de jeugdspelers een oefening met versnellen en vertragen uitvoeren. Het benenwerk dat ze hiervoor nodig hebben, konden ze in een latere oefening ook weer goed gebruiken. En zo grepen meer oefeningen in elkaar. Paarsgewijs leerde de jeugd hoe je als aanvaller de benen gebruikt om het lichaam omhoog te werken om beter klaar te liggen om de bal aan te nemen, en als verdediger om de benen te gebruiken om tegengas te geven en steeds aan die kant van de aanvaller te gaan liggen waar je de beste kans hebt om de bal af te pakken.
In groepjes van drie leerde de jeugd de benen te gebruiken om hoog en stabiel uit het water te komen om de bal onbereikbaar voor de tegenstander naar een medespeler te passen. De tegenstander leerde tegelijkertijd de benen gebruiken om zich krachtig omhoog te werken om de bal te onderscheppen, zich snel om te keren om de volgende worp te onderscheppen, enzovoort. Yasemin zwom ondertussen van groepje naar groepje om waar nodig individueel aanwijzingen te geven.
Moe, maar een leuke ervaring rijker klom de jeugd om klokslag zes uur uit het bad. Yasemin werd bedankt met een applaus, en terecht. Dit is voor herhaling vatbaar!
